Email: vivumuasam@gmail.com | Hotline: 0912 109 908

Những loại trái cây ăn nhiều dễ bị nổi mụn

- 2018-06-05 10:00:55

Nhiều loại trái cây mùa hè ăn nhiều có thể gây nóng cho cơ thể, cần ăn các loại quả này như thế nào là hợp lý để tránh nổi mụn nhọt?

Mùa hè là mùa rất phong phú các loại hoa quả, trong đó có nhiều loại hoa quả được cho là có tính nóng nên rất dễ khiến bị nóng như nhiệt miệng và nổi mụn.

Theo các chuyên gia, những loại quả được cho là có tính nóng là những loại quả rất ngọt nên khi ăn một lượng quá mức thì lượng đường cao trong các loại trái cây này sẽ làm tăng nhiệt cơ thể và sinh ra mụn.

Đặc biệt, với những người có cơ địa nhiệt, da mẫn cảm… khi ăn nhiều trái cây ngọt cơ thể sẽ sản xuất thêm acid, giảm kháng thể, gây ra hiện tượng mụn đỏ hay dị ứng da.

Dưới đây là một số loại quả có tính nóng:

- Quả vải: Vải là loại quả có hàm lượng đường quá cao nên người mắc bệnh tiểu đường, phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều. Ngoài ra, với tính nóng vốn có, vải sẽ gây ra mụn nhọt, mụn ngứa. Nhất là vào mùa hè, ăn quá nhiều vải cơ thể sẽ dễ bị "bốc hỏa".

- Quả nhãn: Nhãn vị ngọt thanh, mùi thơm nhẹ, khi ăn có cảm giác mát nhưng ăn nhãn lại có thể gây nóng trong người, ăn nhiều dễ nổi nhọt, mụn trứng cá…

- Quả mận: Mận là loại quả chứa nhiều carotene, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho mắt. Hạt mận cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, phốt pho, sắt, kali… có tác dụng giải độc. Tuy nhiên loại quả này cũng là thủ phạm gây mụn nhọt, gây nóng nên những đối tượng như phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều.

- Quả xoài: Xoài là loại quả phổ biến trong mùa hè, chứa nhiều vitamin C giúp tăng đề kháng cơ thể, nhưng cũng dễ sinh nhiệt cho cơ thể, Mỗi ngày chỉ nên ăn từ một nửa đến 1 quả xoài nhỏ là đủ.

- Mít: Ngoài vitamin C, mít rất giàu vitamin A, các chất dinh dưỡng thực vật như ignans, isoflavones và saponins, là những loại chất có đặc tính chống ung thư và chống lão hóa… Tuy nhiên mít chứa hàm lượng đường rất cao nên khi ăn quá nhiều cơ thể sẽ sinh nhiệt vì chuyển hóa lượng đường lớn này.

Cách ăn hoa quả để không bị nổi mụn:

- Với người khỏe mạnh nên ăn hoa quả vào giữa bữa ăn.

- Nên ăn với mức từ 500 - 800 gam/ngày hoa quả, trong đó số quả ngọt không nên chiếm quá 50%.

- Người bị bệnh tiểu đường, người béo phì không nên ăn quá nhiều hoa quả ngọt, nhất là sau bữa ăn chính.

- Nên tăng lượng nước uống lên khoảng 2 - 2,5 lít mỗi ngày. Với tỉ lệ này, lượng đường trong máu sẽ được trung hòa và giảm thiểu tình trạng nóng trong người.

- Cùng với ăn các hoa quả dễ sinh nhiệt, cần tăng ăn rau xanh, mỗi ngày có thể uống thêm các thức uống mát như: bột sắn, nước rau má… để giải nhiệt cho cơ thể.

Nguồn: Tin Tức/ Thông tấn xã Việt Nam

Tin cùng chuyên mục

Đọc thêm
Vietnam Airlines đưa vải thiều vào phục vụ trên các chuyến bay

Vietnam Airlines đưa vải thiều vào phục vụ trên các chuyến bay

Tiêu dùng 24h

Theo Tổng Công ty Hàng không Việt Nam (Vietnam Airlines), hãng hàng không này đang phục vụ món tráng miệng vải thiều đối với các bữa ăn trên khay cho các hành khách hạng Thương gia và hạng Phổ thông Đặc biệt trên các chặng bay nội địa và quốc tế xuất phát từ Hà Nội.

Hà Kiều Anh gây ấn tượng mạnh với diện mạo trẻ trung đầy quyến rũ

Hà Kiều Anh gây ấn tượng mạnh với diện mạo trẻ trung đầy quyến rũ

Thời Trang

Vừa qua, Hoa hậu Hà Kiều Anh đã có mặt tham dự sự kiện của NTK Chung Thanh Phong nhân dịp anh giới thiệu BST “Phong” tại Tp Hồ Chí Minh. Sự kiện đã quy tụ rất nhiều Hoa hậu, ca sĩ, siêu mẫu…của làng giải trí Việt.

Ngọc Trinh cùng dàn Sao Việt trải nghiệm sản phẩm làm trắng da an toàn tại hội thảo “Trắng da cùng chuyên gia”

Ngọc Trinh cùng dàn Sao Việt trải nghiệm sản phẩm làm trắng da an toàn tại hội thảo “Trắng da cùng chuyên gia”

Khỏe Đẹp

Ngày 17.06.2018, tại Khách sạn Sheraton Saigon, Hội thảo “Trắng da cùng chuyên gia” được tổ chức thành công với sự tham gia của nhiều chuyên gia và nhân vật nổi tiếng.

Hệ thống bán lẻ Saigon Co.op rầm rộ nhập hơn 400 tấn vải thiều VietGAP

Hệ thống bán lẻ Saigon Co.op rầm rộ nhập hơn 400 tấn vải thiều VietGAP

Tiêu dùng 24h

Ngày 14.06.2018, Liên hiệp Hợp tác xã Thương mại Tp.HCM (Saigon Co.op) tiến hành đón nhận và trồng cây vải thiều lâu năm tại siêu thị Co.opmart Huỳnh Tấn Phát, Thành phố Hồ Chí Minh do hai tỉnh Bắc Giang và Hải Dương trao tặng, chính thức khởi động cam kết bao tiêu trái vải thiều tươi được khai thác trực tiếp tại Lục Ngạn (Bắc Giang) và Thanh Hà (Hải Dương).

Cùng HTV sống trọn đam mê World Cup 2018

Cùng HTV sống trọn đam mê World Cup 2018

Công Nghệ

Với sự đồng thuận của Liên đoàn Bóng đá Thế giới (FIFA), HTV đã chính thức trở thành đơn vị có bản quyền khai thác World Cup 2018 tại Việt Nam.

Trở lên trên