Email: vivumuasam@gmail.com | Hotline: 0912 109 908

Những loại trái cây ăn nhiều dễ bị nổi mụn

- 2018-06-05 10:00:55

Nhiều loại trái cây mùa hè ăn nhiều có thể gây nóng cho cơ thể, cần ăn các loại quả này như thế nào là hợp lý để tránh nổi mụn nhọt?

Mùa hè là mùa rất phong phú các loại hoa quả, trong đó có nhiều loại hoa quả được cho là có tính nóng nên rất dễ khiến bị nóng như nhiệt miệng và nổi mụn.

Theo các chuyên gia, những loại quả được cho là có tính nóng là những loại quả rất ngọt nên khi ăn một lượng quá mức thì lượng đường cao trong các loại trái cây này sẽ làm tăng nhiệt cơ thể và sinh ra mụn.

Đặc biệt, với những người có cơ địa nhiệt, da mẫn cảm… khi ăn nhiều trái cây ngọt cơ thể sẽ sản xuất thêm acid, giảm kháng thể, gây ra hiện tượng mụn đỏ hay dị ứng da.

Dưới đây là một số loại quả có tính nóng:

- Quả vải: Vải là loại quả có hàm lượng đường quá cao nên người mắc bệnh tiểu đường, phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều. Ngoài ra, với tính nóng vốn có, vải sẽ gây ra mụn nhọt, mụn ngứa. Nhất là vào mùa hè, ăn quá nhiều vải cơ thể sẽ dễ bị "bốc hỏa".

- Quả nhãn: Nhãn vị ngọt thanh, mùi thơm nhẹ, khi ăn có cảm giác mát nhưng ăn nhãn lại có thể gây nóng trong người, ăn nhiều dễ nổi nhọt, mụn trứng cá…

- Quả mận: Mận là loại quả chứa nhiều carotene, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho mắt. Hạt mận cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, phốt pho, sắt, kali… có tác dụng giải độc. Tuy nhiên loại quả này cũng là thủ phạm gây mụn nhọt, gây nóng nên những đối tượng như phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều.

- Quả xoài: Xoài là loại quả phổ biến trong mùa hè, chứa nhiều vitamin C giúp tăng đề kháng cơ thể, nhưng cũng dễ sinh nhiệt cho cơ thể, Mỗi ngày chỉ nên ăn từ một nửa đến 1 quả xoài nhỏ là đủ.

- Mít: Ngoài vitamin C, mít rất giàu vitamin A, các chất dinh dưỡng thực vật như ignans, isoflavones và saponins, là những loại chất có đặc tính chống ung thư và chống lão hóa… Tuy nhiên mít chứa hàm lượng đường rất cao nên khi ăn quá nhiều cơ thể sẽ sinh nhiệt vì chuyển hóa lượng đường lớn này.

Cách ăn hoa quả để không bị nổi mụn:

- Với người khỏe mạnh nên ăn hoa quả vào giữa bữa ăn.

- Nên ăn với mức từ 500 - 800 gam/ngày hoa quả, trong đó số quả ngọt không nên chiếm quá 50%.

- Người bị bệnh tiểu đường, người béo phì không nên ăn quá nhiều hoa quả ngọt, nhất là sau bữa ăn chính.

- Nên tăng lượng nước uống lên khoảng 2 - 2,5 lít mỗi ngày. Với tỉ lệ này, lượng đường trong máu sẽ được trung hòa và giảm thiểu tình trạng nóng trong người.

- Cùng với ăn các hoa quả dễ sinh nhiệt, cần tăng ăn rau xanh, mỗi ngày có thể uống thêm các thức uống mát như: bột sắn, nước rau má… để giải nhiệt cho cơ thể.

Nguồn: Tin Tức/ Thông tấn xã Việt Nam

Tin cùng chuyên mục

Đọc thêm
Cua pha lê giá 2-2,5 triệu đồng một kg vẫn hút khách mua

Cua pha lê giá 2-2,5 triệu đồng một kg vẫn hút khách mua

Tiêu dùng 24h

Cua pha lê có kích cỡ lớn, hình dáng độc đáo, thịt trắng và ngọt nên dù có giá 2-2,5 triệu đồng một kg vẫn hút khách mua.

Giá vàng tăng kỷ lục,vượt ngưỡng 39 triệu đồng mỗi lượng

Giá vàng tăng kỷ lục,vượt ngưỡng 39 triệu đồng mỗi lượng

Tiêu dùng 24h

Giá vàng có thời điểm đã vượt ngưỡng 39 triệu đồng/lượng do giá vàng thế giới tăng bởi leo thang căng thẳng giữa Mỹ với Iran và Cục Dự trữ liên bang Mỹ (Fed) sẵn sàng hạ lãi suất.

Co.opmart và Co.opXtra giảm giá lên đến 50% cho hàng ngàn mặt hàng đi phượt

Co.opmart và Co.opXtra giảm giá lên đến 50% cho hàng ngàn mặt hàng đi phượt

Khuyến Mãi

Để tiếp cận nhóm khách hàng đi du lịch, nhất là cao điểm hè, hệ thống siêu thị Co.opmart và Co.opXtra trên cả nước đồng loạt thực hiện chương trình khuyến mãi với chủ đề "Phượt là phải có", giảm giá lên đến 50% cho hàng ngàn mặt hàng kèm quà tặng có giá trị đến ngày 26.06.2019

Đa dạng các sản phẩm mang xu hướng sống xanh

Đa dạng các sản phẩm mang xu hướng sống xanh

Tiêu dùng 24h

Với tiêu chí không dùng túi ni lông, hạn chế sử dụng đồ nhựa, đồ chứa hóa chất độc hại… nhiều người bắt đầu tìm về sản phẩm có đặc tính thuận tự nhiên, thân thiện môi trường, an toàn sức khỏe để làm quà tặng.

Tuyên dương 100 gia đình văn hóa, hạnh phúc tiêu biểu tại TP.HCM

Tuyên dương 100 gia đình văn hóa, hạnh phúc tiêu biểu tại TP.HCM

Bạn đọc

Các gia đình được tuyên dương gồm nhiều thế hệ, mỗi gia đình có hoàn cảnh, công việc và vị trí xã hội khác nhau, nhưng tất cả luôn chăm chút, vun vén, tổ chức tốt cuộc sống gia đình, nuôi dạy con tốt.

Trở lên trên